صحتك على مدار الساعة

لتحقيق النشاط الكامل ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن . احرص على قضاء ساعات كافية للراحة يمكن أن يكون أيضاً خطوة مهمة نحو حماية جسمك من الأمراض . تحديد مواعيد ثابتة للنوم اختبار مستويات ضغ